13,7 тыс подписчиков
❓ Как заниматься спортом в пожилом возрасте
Есть ли какие-то особенности, когда речь идёт о людях в возрасте, у которых мало возможностей двигаться?
Помните суставную разминку в школе? Это пришло ещё из древнего Китая. Заброс такой гимнастики в школы произошёл в тот же момент, когда в стране появилась иглорефлексотерапия и др.
И эта гимнастика очень хороша для улучшения циркуляции внутрисуставной жидкости, для разогрева суставов и в целом для хорошего самочувствия.
✅ Очень рекомендую пожилым людям такую разминку — это и безопасно, и полезно, и они наверняка её более или менее помнят. Пусть хотя бы просто прокручивают каждый сустав — колени, тазобедренный сустав, поясницу, шею. Столько раз, сколько им лет 😉
#доктордемченко #доктордемченко_полезное
Около минуты
19 августа 2022
1088 читали