5 подписчиков
Итак, сегодня расскажу как снизить нагрузку на печень ❤️
P.S. Информация от моего любимого нутрициолога Людмилы Гриценко
1️⃣ Первое, на что обращаем внимание - это быт.
✔️Убираем пластиковую и алюминиевую посуду. Оставляем только чугун и сталь 18/10
✔️Выкидываем кастрюли с коррозией
✔️Также избавляемся от дешевых украшений с никелем
✔️И вычищаем бытовую химию, косметичку и т.д.
2️⃣ Пересматриваем питание.
✔️Отдаём предпочтение понятным цельным продуктам. В идеале, если вы что-то выращиваете сами 🍀
✔️Добавляем в рацион полезные жиры и клетчатку
❌ Максимально ограничиваем агрессивные белки и углеводы: глютен, молочные продукты, сахар, паслёновые, фастфуд, ГМО, консервы с непонятным составом.
3️⃣ Помогаем печени добавками.
В данном случае также, как и с желчным, хорошую поддержку печени оказывает микробиомное желе «Брусника».
✔️Инулин - пребиотик, который обладает гепатопротекторными свойствами, плюс, стимулирует восстановление поврежденных тканей печени
✔️Экстракт семян расторопши - содержит более 200 полезных натуральных природных веществ, которые положительно воздействуют на клетки печени
✔️Экстракт кукурузных рыльцев - способствует очищению печени от вредных веществ
Придерживайтесь этих советов и тогда ваша печень будет здорова ❤️
1 минута
19 августа 2022