34,1 тыс подписчиков
🆘 Как понять, что с мышцами тазового дна беда?
💁Посмотрите видео и сделайте 2 небольших теста. Они скажут о теле больше, чем любой врач!
Помимо двигательных тестов в видео, рассказываю про скрытые сигналы тела. Вот их списочек:
🔺 Косточка большого пальца
Вроде кажется — при чём тут тазовое дно? Но от стопы начинается мышечная линия, которая доходит аж до нижней челюсти. Любое движение проходит через всю эту цепочку. А если где-то что-то затянулось, то натяжение не позволит включить всё тело в работу.
🔺 Запоры и вздутия
Проблемы с ЖКТ неизбежно создают трудности для органов и мышц малого таза. А ослабленные мышцы тазового дна не помогают, а мешают нормальному функционированию пищеварения. Замкнутый круг.
🔺 Осанка
Как сутулость, так и военная выправка затрудняют правильную работу дыхательной диафрагмы. А она напрямую связана с тазовым дном.
🔺 Травмы
Травматические и насильственные случаи в области крестца, а также операции на животе крайне негативно влияют на здоровье тазового дна. Будьте внимательны и работайте даже со своими шрамами.
🔺 Сидеть на попе ровно
Очень плохая привычка – сидеть, развалившись на стуле. То есть не на седалищных буграх, а на копчике и крестце. Это тоже плохо действует на тазовое дно.
❓Прочитали и расстроились? А вот это зря!
✅ Все можно исправить и улучшить, главное, не опускать руки. Никогда!
1 минута
22 августа 2022
1613 читали