8799 подписчиков
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ - могут заменить множество лекарств, но, ни одно лекарство в мире не сможет заменить физические упражнения!
Альфред де Мюссе.
При регулярных физических нагрузках:
Гормон инсулин. Улучшается чувствительность клеток к инсулину - снижение инсулинорезистентности.
Гормон тестостерон. А значит, увеличивается сила и выносливость, и поднимается уровень либидо (именно этот гормон отвечает за него).⠀
Гормон пролактин. Это больше касается тех, кто тренируется слишком много - 7 дней в неделю 3-4 часа! И здесь, часто можно столкнуться: с нарушением менструального цикла у женщин. Поэтому всё хорошо в меру.
Гормон тироксин. Его выработка становится более активной - увеличение скорости обмена веществ.
Соматотропный гормон.
Укрепляют связки и сухожилия, Увеличивает скорость сжигания жира.
Энодорфины - или гормоны счастья, повышают уровень выносливости, снижают уровень стресса, снижают аппетит!
Эстрадиол. Гормон женственности, влияет на работу сердечно - сосудистой системы, делает кожу упругой!
HO! Для кого - то физические нагрузки могут быть источником сильнейшего стресса, тогда кортизол повышается.
И тут ничего хорошо не выйдет! Всегда начинайте занятия постепенно, выбирайте то, что Вас по душе - спортивный зал, танцы, аэробика, прогулка.
Чтобы это приносило пользу для вашего физического и психического здоровья. А вы тренируетесь?
1 минута
19 августа 2022
401 читали