110 подписчиков
Запеченная рыба под хрустящей корочкой
🔸на 100грамм - 89.48 ккал🔸Б/Ж/У - 17.26/1.84/0.8🔸
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 700 г (у нас треска)
Чеснок - 10 г
Сыр - 3 ст. л
Петрушка - 2 ст. л
Сок лимона - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогреем духовку. В сковородке с толстым дном прогреем масло, добавим порубленный чеснок, немного обжарим, посолим. Снимем с огня, добавим сыр и зелень, перемешаем до однородности.
Рыбу выложим на противень, сбрызнем лимонным соком, сверху выложим смесь с крошками, немного придавим и поставим в духовку на 10-15 минут.
#изрыбы
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#правилапп #новостибелгородавидео #полезнаяеда #првыильноепитакние #низкокалорийныеблюда #ожирение #ппправильноепитание #натуральныепродукты #чтоестьназавтракчтобыпохудеть #на2 #рикистади #лафхаки #какначатьвестиздоровыйобразжизни #чтояемзадень #какначатьпитатьсяправильно
Около минуты
5 августа 2022