Хочу блок о похудении!
Не просто о лайфхаках, о человеке, который уже сбросил/или не сбрасывал и говорит, как это легко и просто. Не о пересказанных мифах о похудении и здоровом питании. Не втюхивание вегетарианства, кето или прочих систем питания без учета состояния организма.
Хочется доказательных вещей.
Нет, я не врач. Я просто человек, который верит только в научно доказанные факты (не зря я по профессии инженер-исследователь). Я уже не верю в "Минус 100500 кг за два месяца, и вы будете держать вес всю жизнь", хотя когда-то тоже надеялась на волшебные методы/таблетки/супер-упражнения, от которых "вы похудеете в животе/бедрах/руках" (нужное подчеркнуть). Я тоже человек и верю в чудеса, и вообще, я девочка - я хочу бантик! Но практика показывает, что в похудении чудес не бывает.
Я не худая. В данный момент я имею ожирение I степени. Я вешу 90,85 кг (специально взвесилась перед написанием поста). За последние четыре года я худела с 85 до 75 кг, потом набирала до 90 и снова худела до 78 кг. И вот я снова в нулевой точке своего марафона по нормализации не только своего внешнего вида, но и здоровья. И вообще - ЖИЗНИ!
В этот раз я хочу подойти к своему телу максимально осознанно. Изучать литературу, следить за самочувствием, контролировать анализы.
И хочу поделиться умными (а возможно и не очень) мыслями, выводами, книгами и исследованиями здесь.
Возможно, кому-то это тоже пригодится.
1 минута
5 августа 2022