1874 подписчика
Почему полезно поднимать ноги на стену?
Эта поза взята из йоги. Полезна потому, что в ней наше тело принимает положение, противоположное привычному нам вертикальному. Хорошо помогает при варикозе.
Как выполнять
● Лягте на спину, бедра на расстоянии 15-30 см от стены. Согните колени, и поставьте стопы на стену. Выпрямите ноги и обопритесь о стену. Колени прямые, ноги расслабленные.
● Поместите под голову подушку. Должно быть очень удобно. Закройте глаза и дышите. Вдыхайте на 2 счета и выдыхайте на 4 счета. Побудьте в этом положении 10 минут с закрытыми глазами.
Вечернюю тяжесть ног как рукой снимет!
Около минуты
22 августа 2022