135,3 тыс подписчиков
Мало кто задумывался о том, как пища влияет на состояние нашего мозга. Но все-таки такую информацию должен знать каждый из нас.
Самое главное правило - постоянно пополнять организм калориями, которые нужны для эффективной работы мозга. Для этого, как я считаю, достаточно есть три раза в день, и еда должна быть не только вкусной, но и полезной. В таком случае наш организм постоянно подпитывается энергией, и мозг от этого не страдает.
Рекомендуется есть побольше продуктов, в которых содержится в большом количестве глюкоза, например, овощи и фрукты. Именно этот элемент нормализует вашу умственную деятельность. При его недостатке мышление становится немного затуманенным. Сильно много глюкозы есть тоже не стоит, так как слишком высокий уровень этого компонента в организме может даже повредить ваши клетки.
Помните, что все необходимо употреблять в меру. У каждого человека разные индивидуальные данные, но все-таки общих правил следует хоть немного придерживаться.
С питанием мы будем много разбираться в Клубе здоровых людей. Если вы еще не смотрели видео про Клуб, тогда загляните по этой ссылке 😊
Около минуты
4 августа 2022
2104 читали