21 подписчик
Низкая самооценка - это не приговор.☝🏻
Она не заложена в нас на генетическом уровне.
Наша самооценка развивается под воздействием внешних факторов.
Что бы ее повысить для начала нужно разобраться, что послужило причиной.🧐
Если страдания связаны с внешностью, его могло вызвать колкое замечение сверстников в детстве по поводу веса или размера глаз/носа/губ. Нужно вспомнить когда первый раз испытали дискомфорт по этому поводу.
Вот несколько способов для повышения самооценки, как говориться, в домашних условиях.
1. Научитесь говорить нет - людям и ситуациям, которые на вас влияют негативно.😑
2. Окружите себя позитивными людьми. Общайтесь с теми кто с вами на одной волне, кто ценит жизнь и умеет ей радоваться ☺️
3. Занятия спортом. Это может быть лёгкая пробежка или танцы. Не обязательно изнурять себя многочасовыми тренираками каждый день. В процессе тренировок вырабатывается гармон эндорфин. 🚵♂️
4. Аффирмации - хорошо помогут настроиться на позитивный лад.
Ну и конечно же, я приглашаю вас на свои сессии, на которых мы подробно разберём ваши вопросы с самооценкой, составим подробный план действий и структурно проработаем каждый из них👌
Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ сессию-знакомство 🥰
1 минута
4 августа 2022