34 подписчика
Краткие лайфхаки: как совмещать спорт и работу
Ходите по лестнице вместо лифта. Большие цели достигаются маленькими шагами.
Разнообразьте маршрут до офиса.
Выйдите на остановку раньше и пройдите лишние километры пешком.
Проводите рабочие встречи на прогулке, летом это особенно актуально.
Добавляйте тренировки в расписание, как вы это делаете со встречами.
Ходите на спорт с друзьями, чтобы не было причин пропускать его.
Тренируйтесь под музыку.
Мы много говорили об этом ранее, но напомним, что музыка позволяет на 10–19% легче воспринимать нагрузки.
Заходите на спортплощадку после работы и по пути домой.
Удобные площадки можно найти на карте проекта «Показать за 60 секунд»: https://60seconds.moscow.sport.
Соревнуйтесь с коллегами!
Следите за их активностью в гаджетах и приложениях, сейчас масса вариантов для этого. Старайтесь быть активнее своих оппонентов.
Наконец, выберите для отпуска спортивный туризм!
Около минуты
4 августа 2022