6279 подписчиков
Планы нужны, чтобы их нарушать))) Но стремиться к выполнению нужно!
Я прошлой осенью наныла себе долгосрочный план тренировок, чтобы тренер не каждый раз мне выдавал задачу на день, а чтобы я себе видела, чего меня ожидает.
Мне так морально легче. Вижу лёгкую тренировку, радуюсь. Вижу много кг - готовлюсь морально, и убеждаю себя заранее, что раз так написано, значит я столько могу легко. И часто оказывается, что у страха глаза велики, а мне действительно легче, чем казалось. Что всегда радует. И отдельно доставляет суммарный вес за тренировку: сегодня надо потянуть-пожать аж 3 тонны и 607,5 килограммов за 1 час 30 минут. Меня это всегда так забавляет, попроси меня разгрузить грузовик 3-ёхтонник, я, пожалуй, не смогу. А блинов-гантелей по всему залу туда-суда потаскать часок - пожалуйста)))
Помню, когда была первая тренировка со становой на 65 кг, я не смогла потянуть. Гриф был не тот, магнезия кончилась, мешали даже стены. Это было сильно меньше моего тогдашнего собственного веса и повторного максимума, и я не шмогла. Неделю потом в зал не могла зайти, какое-то было разочарование. Пришлось вернуться на неделю назад в тренировках, а потом, когда дело опять дошло до 65 кг, сердце колотилось от адреналина, как перед прыжком с парашютом.
И сейчас вижу большую для меня циферку 90*2 на 3 подхода, успокаиваю себя, что хорошо поспала, поела ответственно вчера, и на завтрак, и сейчас поем, и вообще, 50 кг девочки по 150 кг тягают, и через 3 часа приду в зал, и потяну, как боженька.
1 минута
4 августа 2022
255 читали