16,9 тыс подписчиков
Вы столько за неделю не съедаете, сколько фитоняшка за шведским столом 😂
Но все не рак страшно, как кажется. Объясняю, разбираю.
1) Яблоко гр 150-180 - около 100 ккал.
2) Один круассан я просто надкусила, вторую мини булочку съела. Добавим ещё 150 ккал.
3) Фитнес хлопья без сахара гр 20 и молока 40 мл, разбавлено видовой. Добавим ещё 100 ккал.
4) Блинчик с мясом, арбуз, маленький вареник с картофелем и отломила кусочек хлеба. Добавим ещё 200 - 250 ккал.
5) На последней тарелке в основном овощи, съела только яичный белок. Две маленьким сосиски, немного ветчины и омлет.
Все было вообще не жирное. В целом, получилось около 800 ккал. Но такого завтрака хватит на полдня😋
Около минуты
4 августа 2022
11 тыс читали