2028 подписчиков
Вчера впервые отдохнул за последние 4 месяца, а сегодня сделал повторную тренировку на участке Field in Botany.
⠀
В этот раз пробежал на 4 круга (12) и на 5км (15) больше.
⠀
При этом темп получился на 6сек/км быстрее (4:37-4:31).
⠀
Заключительный круг так же вышел быстрее, чем на тренировке 2 августа (3:51-3:57).
⠀
Набор высоты составил 235м.
⠀
Поднял архив своих соревновательных полумарафонов на этом поле. Самый быстрый темп на одном из таких забегов был зафиксирован в 2018 году (4:30).
⠀
Думаю, что в ближайший месяц в рамках тренировки мне удастся превзойти этот темп, пробежав 20км (16 кругов).
Около минуты
4 августа 2022