17 подписчиков
Если чувствуем, что в нас разыгралась вата либо это наша конституция от природы, то есть следующие меры для её успокоения:
-масляный массаж (#абхьянга), можно делать даже в душе мини-версию: нанести после душа на тело 1:1 кунжутное и оливковое масло, смыть, промакнуть
-баня, 70 градусов, не сауна
-клизма
-утешение человека, душевная компания
-спокойная музыка
-эфирные масла (лимон,розмарин, иланг-иланг, лаванда)
-дыхательная гимнастика (анулома вилома, #уджайи)
-#йога нидра, статические асаны
-духовная практика
-мягкая постель, сон 7-8 часов
Если интересны травы и препараты для вата доши, ставьте + в комментариях🙂
Около минуты
4 августа 2022