3 подписчика

О МОЕЙ ЦЕЛИ ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Хочу поделиться образом питания и результатом за неделю. Много читаю о том, как худеют девушки и женщины...и конечно что-то беру для себя..

Я не сижу на жесткой диете..

Утро: каша ( любая кроме манной) умеренно сладкая., чай с молоком.

Обед: салат помидоры 🍅 огурцы..суп с кусочком хлеба.,ЧАЙ ..Тут хочу остановиться..раньше салат ела в прикуску с вторым блюдом..теперь САЛАТ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ..так насыщение приходит быстрее..

Ужин: салат , гарнир любой кроме картофеля..и что- нибудь мясное..котлета..грудка , чай без сахара..И ОЧЕНЬ ВАЖНО ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ, ВЫПИТЬ ПРОСТОЙ ВОДЫ. Перекуса между приёмами я не делаю! Могу позволить себе печенье в обед..но не позже..фрукты так же могу ,но не позднее 20.00.. Я завела тетрадку и пишу туда все что кушаю ..и один раз в неделю взвешивание на весах..Хочу заметить,что я не готовлю специальные диетические блюда для себя..т.к семья большая и есть совсем маленькие дети...на готовку нет много времени...готовлю на всех...просто себе порцию уменьшила...после того ,как я стала салат кушать в первую очередь,а не вместе с основным блюдом..результат стал лучше...ходить тоже стала больше...погода отличная и с детками гуляем по долгу..занятия так же по 20 мин..больше пока не могу..но все впереди! Со следующей неделе планирую ввести новый план питания и занятий...Присоединяйтесь кому интересно ! Всем добра!

1 минута

4 августа 2022