52 подписчика
Что я узнал после сдачи анализов
Пришли результаты исследования крови и прочего, некоторые пункты оказались выше норматива, что сначала встревожило. Начал читать про каждый пункт и мое беспокойство ушло. И вот почему.
1. Мы сдаём анализы утром не потому, что более голодные. А потому что важно снизить эффект мышечной нагрузки на выделение гормонов и прочего.
А я утром всегда иду через турник и подтягивания. Но в этот день решил, что вдруг из пальца кровь возьмут, а я турник трогал. И не стал подтягиваться.
Вывод: никакой физ.активности перед сдачей анализов.
2. Оказалось, что даже 10 часов без еды не очищают кровь от ужина.
Я плотно поел мяса вечером, грудку куриную. Но у меня всеравно выявили факторы, которые повышаются из-за мясной диеты.
Выводы: вечером, а лучше и в обед, не налегать на мясо. Салатик будет норм.
3. Кровь из пальца не берут, если можно из вены. Целый плакат прочитал, что так лучше качество анализа.
4. Если есть возможность, то через перерыв надо сдать повторный анализ, чтобы исключить ошибки выше.
5. Все очень индивидуально. У меня свои приколы организма, диета, образ жизни. У вас другие. А нормативы вообще под среднего человека отражены. Потому лучше с двумя и более анализами ходить к двум и более врачам за консультацией.
6. Никто вас не предупредит об этом. Хотя методичка весьма простая, но я только в сейчас-лет узнал об этих правилах.
Теперь и вы знаете.
1 минута
4 августа 2022