136 подписчиков
Как на нас влияет отсутсвие сна
Цирка́дные (циркадианные) ритмы — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам.
Главный циркадный ритм человека - цикл сна и бодрствования
Циркадные ритмы влияют на физиологию и поведение человека, способствуя бодрствованию и познанию в течение дня и снижая корковую активность для сна ночью.
Достаточный сон с минимальным прерыванием в течение циркадной/биологической ночи поддерживает дневное познание и эмоциональную регуляцию.
Нарушение сна увеличивает риски ухудшения психического заболевания и этот риск может частично возникнуть из ночного бодрствования, которое мы определяем как бодрствование в циркадной или биологической ночи.
Ночное бодрствование может стать причиной суицидальных мыслей, насильственного поведения, употребления алкоголя и других веществ, повышает метаболический спрос с увеличением потребления пищи.
Около минуты
4 августа 2022