157,7 тыс подписчиков
"Меня зовут Маша и я худею! Сейчас мой вес 140 кг, а цель вернуть свое молодое и красивое тело, какое было у меня 5 лет назад, в 21 год. Похудела на 10 кг за месяц, но мне этого мало. Тогда я весила всего 90 кг. Я планировала похудеть за месяц на 50 кг но у меня ничего не получилось. Возможно ли с Вашей помощью дожать еще 40 кг за второй месяц?"
Давайте я расскажу все по порядку:
1. При похудении со скоростью более чем 5-6 кг в месяц у вас могут возникнуть камни в желчном пузыре. Нужно худеть медленнее или профилактировать появление камней. Об этом подробно написано в моей статье
2. Вернуть молодое и красивое тело просто снижая вес не получится, чтобы мышцы стали снова упругими, нужны силовые тренировки с отягощениями
3. Во второй месяц обычно уходит меньше веса чем в первый. Таковы законы похудения, конечно если мы не сократим калорийность рациона еще больше. Но, подобная тактика может привести к ухудшению самочувствия. Если вы готовы к тяжелой борьбе - понемногу урезайте калории. 40 кг за месяц вы не уничтожите, но за 2-3 месяца вполне можете.
4. Будьте готовы столкнуться с проблемой обвисшей кожи. Здесь не существует простых и эффективных методов решения проблемы. Нужно было не набирать массу тела так сильно.
1 минута
4 августа 2022
7390 читали