Вечерняя тренировка. Сбор к 19 часам на стадионе, выбегаю из дома в 18.00, до стадиона около 1км, в планах немного покатать круги в перемешку с турниками и брусьями.

Пока еще не понятно, что будет за треня. Как-то это всегда по разному, то ноги с задницей загружаем, то бегаем, то убиваем пресс с кором, то функционалка круговая. Поэтому без фанатизма, а то за час можно упороться так в одного, что потом будет не до групповой.

В общем первый километр по 5.00 до стадиона, дальше 2-3 круга по 3.30-4.00, не особо следя за темпом, как бежится так и бежать, после на турники и опять на 2-3 круга. Это не ВИИТ, так что здесь всё с расстановочками, с отдыхом. 40 минут треня и на отдых. Дима отписался в чате, что будут планки.

Дальше групповая, много разных планок. 20 минут пробежки для разогрева, ну это я разогретый, а группа нет) Разминка, короткая растяжка и планочки. Люблю планку, хорошо забивает пресс, плечи, поясницу. А комбинация статической планки с динамическими вариациями в двойне круто!

Сегодня как-то повезло, без полчишь комаров, но мошкара вредная всё равно искусала нас.

Несколько кругов заминки и с легким ускорением по 4.30 домой.

Дома душ, горячий травяной чай и чуть позже функциональный коктейль ED Smart Go с порцией Коллагена. Обалденно вкусно и полезно!

Ха-Ра-Шо!

1 минута

3 августа 2022