120 подписчиков
БУДЬ, КАК МОРЯЧОК Папай. Лютая сила предплечий
Обычно, мышцы предплечий в зале активно качают лишь армрестлеры. Это их профильная группа мышц, и без сильных предплечий в этом виде спорта делать нечего
🤽🏻♂️Но сильный хват, помимо рукоборства, нужен во многих других дисциплинах: в боксе, в борьбе, в скалолазании, в гольфе, в бодибилдинге
🥊Во всех силовых видах спорта сила и выносливость мышц предплечий играет очень важное значение, ибо как говорится: «прочность цепи определяется прочностью её самого слабого звена»🔧
Здесь помогут такие упражнения, как:
- Подъём штанги обратным хватом;
- Жим ручных эспандеров различной килограммовой нагрузки (сжатие мягких теннисных мячей);
- Отжимания на пальцах;
- Подтягивание на перекладине на пальцах в различных вариациях, в том числе «рукоход»
💪🏼Без сильных предплечий не то, что мышц не накачаешь, банку с огурцами, не откроешь))
Мой Телеграм-канал ЗДЕСЬ
Около минуты
3 августа 2022