9 подписчиков
ОТЖИМАНИЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ.
Точно такое же отжимание как и обычное отличается лишь более широкой постановкой рук.
Работают абсолютно те же мышцы что и при любых других видах отжиманий, с той лишь разницей что, нагрузка еще более смещается на грудные мышцы и плечи.
Поэтому если для вас постановка рук слишком широкая, то дабы не травмироваться рекомендую уменьшить ширину постановки рук.
Также для более лучшей проработки мышц рекомендую комбинировать узкие или алмазные отжимания с широкими отжиманиями.
Около минуты
2 августа 2022