34,1 тыс подписчиков

Сегодня хочу напомнить вам о «волшебной таблетке», которая при минимуме усилий поможет ощущать свободу движений без боли и улучшить эстетику тела. Ннадо? Тогда не забудьте про лайк! 😉⠀

Конечно, я про всеми любимый МФР. Чем же МФР так полезен и любим многими?

Рассказываю....

👉 Миофасциальный релиз (МФР) – это работа с мягкими тканями.

👉 Мио – мышца

👉 Фасция – соединительная ткань.

👉 Релиз – расслабление

Соединительная ткань состоит в основном из воды и коллагена. Она, как паутинка, связывает ВСЁ в теле☝️

Если где-то не хватает влаги, то:

❌ меняется метаболизм

❌ теряются подвижность и питание тканей в этой зоне

❌ появляются проблемы в других участках цепи

✅ МФР будет полезен для:

— малоподвижных людей и людей, которые не тренируются вообще,

— для спортивных людей, до и после тренировок.

Иными словами, МФР полезно выполнять всем 👍

Но недостаточно просто катать стопу мячиком и лежать на роллере. Нужно ещё пить ДОСТАТОЧНОЕ количество ВОДЫ, чтобы волокна мышц при сокращениях плавно скользили друг по другу и относительно других систем. Это и есть работа над МОБИЛЬНОСТЬЮ и ПОДВИЖНОСТЬЮ мышц.

МФР + правильный питьевой режим = РАДОСТЬ ОТ ДВИЖЕНИЙ!️ 🙌

☝️Подытожим:

Обязательные условия для всех, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом:

✅ МФР

✅ ВОДА

✅ ДВИЖЕНИЕ

✅ ДЫХАНИЕ (ведь вы же помните я говорила, как стресс влияет на ГФЛ и дисбалансы?)

Я убеждена, что начинать работать над телом стоит с МФР.

Нужна моя помощь? Попробуйте начать знакомство с МФР на моем курсе → ССЫЛКА 💜

и ещё 4

1 минута

6 августа 2022

1574 читали