34,1 тыс подписчиков
С чего начинается твой день?
У каждого свои утренние привычки! Но я хочу рассказать об ошибках, которые могут испортить не только твое утро, но и здоровье. Поехали!
Итак, вот ТОП-5 утренних ошибок.
1️⃣ Переставлять будильник, чтобы поспать еще 10 минут
Соблазн понежиться в кровати велик! Но следующий подъем будет намного тяжелее, ведь вы успеете погрузиться в глубокий сон. В итоге — стресс и сонливость на весь день.
2️⃣ Хвататься за телефон сразу после пробуждения
Не успела открыть глаза, а рука уже тянется проверить ленту в соцсетях? – Советую избавиться от этой привычки! Мозгу нужно время, чтобы проснуться, не спешите его перегружать.
3️⃣ Забывать про утреннюю зарядку
Подвигайтесь с утра, и получите не только заряд бодрости, но и порцию хорошего настроения! Совсем нет времени? Просто потянитесь, потанцуйте под любимую музыку, пока чистите зубы
4️⃣ Пропускать завтрак
Завтрак важен для здоровья и стройности. Если не хотите в обед съесть слона и винить себя до ужина, поешьте утром! Идеальный вариант — белково-жировой завтрак. Например, яичница и тост с семгой и авокадо.
5️⃣ Выпивать кофе вместо воды
Заменить аромат и вкус кофе не сможет ничто! Но пить его натощак не стоит. Если без кофе никак, тогда: сначала стакан воды, потом полноценный завтрак и уже следом долгожданная чашечка кофе
Желаю, чтобы ваше утро всегда было добрым! 🙌
И расскажите под постом: с чего начинается ваше утро? Сколько ошибок насчитали у себя? 😉
1 минута
4 августа 2022
1529 читали