164,7 тыс подписчиков
Всё мы любим покушать, особенно в вечернее время с когда дел становится меньше, чувство стресса больше. И тут очень важно подумать о том, что можно съесть, ведь не всё продукты вечером могут подойти. В итоге, помешав сну или самочувствию человека. Но, какие продукты всё же не стоит есть вечером перед сном:
* Избыток белка. Нет, белок рекомендуется есть в вечернее время, но в умеренном объеме и лучше не налегать на мясо или шашлык ночью. Иначе, есть возможность, чтобы проснетесь с отеком на лицом.
* Откажитесь от кислых фруктов. Они могут вызывать ощущение вздутия, тяжести, что помешает нормальному сну
* Избыток клетчатки: сухофрукты, орехи, фрукты, овощи и т. д. У некоторых клетчатка работает очень быстро и ускоряет работу пищеварения. В результате чего можно всю ночь не спать, поэтому в меру.
* Хлеб 🍞 Вечером они не лучший товарищ, так как может вызывать тяжесть и ухудшать сон
* Естественно, что сюда же мы отнесем соления, копчения, иначе можно проснуться с отечным лицом.
* Острые специи. Имбирь, корица, острый красный и чёрный перец, горчица, васаби и т.д. Они бодрят, ускоряют обменные процессы, почему чаще всего после острых блюд вечером вам будет тяжело заснуть.
* Молочная продукция. Вот тут скорее индивидуально. Я лично не переношу некоторые виды молочной продукции, поэтому вечером вообще стараюсь её избегать. Просто проследите за собой в этом плане, если после молочных продуктов вам тяжело, вы чувствуете себя как-то не так, то лучше вечером не есть ее.
1 минута
2 августа 2022
2835 читали