97 подписчиков
Рыба "по-французски" на ужин!
....
Итого на 100 грамм 99.5 ккал
Б/Ж/У 14.3 / 4.5 / 0.8
Ингредиенты:
Филе рыбы - 500 г (у нас судак)
Помидор - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст. л
Сыр нежирный - 75 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками
Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут
Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
Далее смазываем йогуртом.
Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем.
Отправляем в духовку на 30-40 минут.
Наше блюдо готово
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#ппвлогчтояем #еда #заготовкиеды #заготовкапродуктов #дневникправильногопитания #одежда #мояистория #менюнанеделюправильноепитание #здоровепитаниеменю #какпохудетьзамесяц #мультики2019 #анализ #биби #диета #питание
Около минуты
1 августа 2022