123,4 тыс подписчиков
Можно ли быть стройным употребляя "вредные" углеводные вкусняшки каждый день?
Сторонники КЕТО сразу начали бы кидаться в меня вилами и кричать, что это всё от лукавого и быть стройным можно только исключив "сахара" из рациона.
Но я почему-то остаюсь стройным круглый год употребляя сладости каждый день. Что-то здесь не сходится, не так ли?
Кто-то кого-то водит за нос?
Всё проще чем Вы думаете. На практике простые углеводы - это чистая энергия используемая организмом здесь и сейчас. Если мы эту энергию не тратим (ключевой момент), то она откладывается в мышцах и печени в виде гликогена, а избыток уходит в жир с помощью инсулина.
КЕТО диетчики чаще всего люди малоактивные, ведущие сидячий образ жизни. И когда их рацион состоял из белков, жиров и преимущественно углеводов, то и вес очень быстро рос, потому что вся не растрачиваемая, лишняя энергия откладывалась в жир.
Когда же они исключали из рациона углеводы, то и вес быстро сбрасывался. Но только проблема не в углеводах и жирах, а в образе жизни этих людей.
Я могу спокойно наесть и 400 гр. углеводов за сутки, но при этом ещё и скинуть вес. Просто моя активность для этих людей невозможная. 25000 шагов за сутки? Какие-там тысячи шагов, тут хотя бы от дивана до холодильника дойти.
Поэтому нет смысла гнать пургу на углеводы или жиры, лучше следите за своим образом жизни и рационом в целом. Тогда Вас будет радовать отражение в зеркале.
1 минута
1 августа 2022
1317 читали