10 подписчиков
Почему плохо работают ягодицы в выпадах?🍑
❌На первом видео идёт завал колена внутрь и приведение бедра. Это является распространённой ошибкой и, именно, из-за этого у вас на получается достаточно нагрузить ягодицу.
❗️Помним, что одной из функций ягодичной мышцы является отведение бедра.
✅На втором видео один из вариантов коррекции техники, чтобы ягодица становилась круглой и подтянутой.
Около минуты
1 августа 2022