68,9 тыс подписчиков
Топ-7 продуктов, которые необходимо включить в рацион для нормализации желчеоттока.
Употребление "желчегонных" продуктов питания помогает дать толчок печени и желчному пузырю работать правильно и не давать сбоев.
Профилактика застоев желчи сводится к составлению сбалансированного рациона, в котором должны быть продукты с содержанием эфирных масел, клетчатки, магния, лецитина, растительных и животных кислот.
Особое внимание нужно уделять количеству воды - не менее 1,5 - 2 литра в сутки.
Заботу о себе можно начать с нормализации питания, и первые результаты не заставят себя ждать.
1. Яйца,
2. жиры и масла,
3. молочные продукты,
4. овощи - тыква, свекла, кукуруза,
5. зелень - сельдерей, укроп, щавель, шпинат,
6. ягоды - арбуз, виноград, черника,
7. специи - куркума, тмин, молотый корень имбиря.
фото источник zdravbud.net
Информация носит ознакомительный характер.
Около минуты
14 августа 2022
1161 читали