9 подписчиков
ОТЖИМАНИЯ УЗКИМ ХВАТОМ.
Отжимание узким хватом отличается от обычного тем, что мы ставим наши руки уже чем при обычных отжиманиях.
Работают следующие мышцы:
- Трицепс
- Грудные
- Дельты
- Другие мышцы тела для стабилизации положения во время выполнения упражнения.
Если для вас отжимания узким хватом покажутся легкими, предлагаю делать т.н "алмазные отжимания" - ставим наши руки так узко как можем, чтобы большие и указательные пальцы образовывали очертания алмаза. При такой постановке рук основная нагрузка перемещается на трицепс.
Около минуты
1 августа 2022