75,4 тыс подписчиков
Как думаете, что должно быть в тарелке здорового и стройного человека в первую очередь, друзья?
Вы удивитесь, но должно быть РАЗНООБРАЗИЕ ЦВЕТА И ВИДА.
Чем больше цветов и видов еды красуются на вашей тарелке, тем лучше!
🖐Всегда должны присутствовать продукты, по меньшей мере, пяти цветов.
Это необходимо, чтобы обеспечить витаминами и минеральными веществами наш организм.
🥬🧀🍓🥦🍉Разнообразие означает широкий выбор как в пределах одной группы продуктов, так и между группами.
Разные фрукты и овощи содержат разнообразные и в неодинаковом количестве витамины и минеральные вещества.
При разнообразном питании нет необходимости принимать БАДы. Но если ваше питание разнообразием не отличается, то без них никуда.
К примеру, я принимаю разные добавки на постоянной основе, так как у меня не всегда получается, чтобы на тарелке было 5 и больше цветов.
Время от времени желательно пересматривать своё питание, чтобы онo не было однообразным.
К примеру, я могу долгое время каждый день по 2 раза есть творог, потом его долго не есть. И с другими продуктами то же самое.
Главное, чтобы наш организм получал из пищи все необходимые ему вещества.
Мы часто недооцениваем важность питания, а зря!
Разнообразное, сбалансированное по нутриентам питание, отвечающее всем требованиям нашего организма, сокращение добавленных сахаров обеспечат крепкое здоровье на протяжении всей жизни. Но только при условии достаточной двигательной активности😉
Чего всем нам желаю🤗 Ваша Яна ВЕЛЬМИ
1 минута
1 августа 2022
5870 читали