98 подписчиков
Опасно ли переесть витаминов? Максимальные дозы витаминов и минералов
Перейдя на «более полезную» пищу, многие задаются вопросом: а если я буду съедать 500% нормы витамина С или 1000% витамина B12, это мне чем-нибудь грозит?
Спешим успокоить всех правильно питающихся: за единственным исключением (витамин A из печени, о нем ниже), избыток витаминов, попавших в наш организм вместе с обычной ежедневной едой, совершенно безопасен.
Но если вы дополнительно принимаете витамины или употребляете специально обогащенные продукты, стоит иметь в виду некоторые нормы и ограничения. В действующих Российских нормах потребления никаких специальных ограничений, кроме витамина A, нет, и ниже мы приводим рекомендации американской академии наук:
#витамины
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#новаядиета #12историй #какэкономитьнаеде #способыпохудения #правильныйрацион #какизменитсяжизньприправильномпитании #mealprep #добрый #международныеновости #сахарозаменители #похудениепитание #какоеправильноепитание #хронологияправильногопитания #заготовкиеды #здоровоепитание
Около минуты
1 августа 2022