734 подписчика
Чем полезны физические нагрузки для мозга?
Обычно мы занимаемся спортом, чтобы улучшить фигуру и поддержать здоровье. Однако это одинаково полезно как для тела, так и для нашего мозга — об этом подробно и доходчиво рассказывает Джон Рэйти в своей книге «Зажги себя! Жизнь — в движении».
Он описывает, как физические нагрузки, кроме сжигания жира и повышения выносливости, помогают избавиться от стресса и вредных привычек, развивают интеллектуальные способности и укрепляют нейронные связи.
Благодаря двигательной активности мозг начинает работать более эффективно, повышается выработка серотонина и дофамина, участвующих в создании мыслей и эмоций.
Улучшается память и концентрация внимания, предотвращается развитие различных заболеваний, например, болезни Альцгеймера. Развивая своё тело, мы развиваем мозг. Хороший стимул для зарядки, правда?
Около минуты
2 августа 2022