2178 подписчиков
Зелёный коктейль с яблоком, петрушкой и рекордным содержанием железа, каковым богаты все три его главных составляющих. На удивление вкусно.
Ингредиенты:
- 75 г яблок Гольден
- 20 г свежей петрушки
- 5 г спирулины
- 2 ореха кешью
- специи (по желанию)
- 100 мл воды
кБЖУ (на порцию/указанное количество): 71/2/2/10
Приготовление:
Положите в чашу блендера половину порезанного кубиками яблока и мелко порубленную зелень, после чего добавьте спирулину и орехи (последние придадут напитку более кремовую текстуру и помогут усвоению жирорастворимых витаминов.)
При желании можно добавить специи - мне нравится использовать корицу, гвоздику, имбирь.
Залейте все ингредиенты водой - как вариант, часть жидкости можно заменить на лед - и взбейте 1-1,5 минуты до максимально однородного состояния.
Разлейте зеленый коктейль по стаканам и наслаждайтесь превосходным освежающим напитком.
Около минуты
31 июля 2022