Фитнес - это очень объёмное понятие. У человека есть 5 физических качеств. Чем больше они развиты, тем в лучшей форме вы находитесь.
К ним относится: сила, выносливость, быстрота, ловкость и гибкость.
Очень важно понимать текущее состояние вашего здоровья уровень вашей
подготовленности.а так же те задачи, которые вы хотите решить с помощью инструментов в фитнесе.
1. Кардио тренировки. К ним относится бег, езда на велосипеде, катание на коньках, плавание и т.д.
2. Силовые упражнения.
3. Медленные направления - это йога, системы пилатес, стретчинг, боди Флекс и тд.
Подробнее обо всем буду рассказывать в следующем посте. Переходи, подписывайся, задавайте вопросы в комментариях
Около минуты
31 июля 2022