1 подписчик
Растяжка. Как работает? Разберемся?😯
Мышца сама по себе состоит из белков миозина и актина, именно они создают часть мышцы - саркомер( из них собственно и состоит вся мышца).
И ещё есть третий белок - титин. Он защищает наши два белка, упомянутые выше, от разрыва ( ибо сами они растягиваться не умеют😪) обвалакивает их как плёнка.
Если растянуться слишком сильно, то титин порвётся и не сможет восстановиться быстро, но если тянуться аккуратно, медленно, то титин лишь надорвётся и быстро восстановиться (это явление называется !микротравмой!)
Больше микротравм = лучше! Так как титин привыкает, учитывает свои ошибки и запасается ещё в большем количестве. В итоге мышца тянется лучше и гибкость повышается.
По итогу картина маслом - титин не сдается и постоянно совершенствуется, давайте все будем как титин!🫡
Около минуты
31 июля 2022