9 подписчиков
СОЛНЕЧНЫЙ ВИТАМИН Д🔆
Витамин Д - это целая группа биологически активных веществ
➖холекальциферол (Д3)
➖эргокальциферол(Д2)
➖ситокальциферол
➖2,2-дигидроэргокальциферол
Д3 может синтезироваться в коже под действием ультрафиолетовых лучей, а витамин Д2 поступает только с пищей.
Известно, что витамин Д является настоящим сероидным гормоном.
✅повышает иммунитет
✅снижает воспаление
✅учавствует в кальце-фосфорном обмене (зубы,кости)
При дефиците витамина Д развивается
❌депрессия
❌снижение памяти
❌гормональное нарушение
❌частые ОРВИ
❌акне,псориаз
❌ожирение
❌инсулиннорезистентность
❌и даже Альцгеймер
ГРУППА РИСКА
вся Россия в дефиците витамина Д
➖беременные
➖дети
➖люди со смуглой кожей
➖пожилые люди
КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ?
Восполнить дефицит, если он не большой возможно продуктами
Богаты витамином Д: Яйца, печень трески, икра, сыр,печень.
Серьезный дефицит,увы, едой не восполнить.
ПОЭТОМУ выбираем нужную нам дозировку и восполняем БАДами.
Около минуты
31 июля 2022