17,7 тыс подписчиков
Рассказываю, как я решила просушиться на 2000 с лишним калорий
Для многих похудение - это что - то страшное. Сразу перед глазами возникает низкий калораж и жёсткие ограничения. Но я спешу вас разочаровать - это не так!
Многие думают, что худеть можно только с помощью питания. Несомненно, вы правы. Но питание - лишь часть работы. Также важно работать над своей двигательной активностью. Если вы не будете достаточно двигаться, то хоть урежь рацион под самые 1200 ккал - будет голодно и грустно.
Попробуйте ходить хотя бы 10.000 шагов в день, и тогда вам не придётся есть 1300 ккал, чтобы похудеть.
В моем случае это 5 силовых тренировки в неделю (4 по кроссфиту, 1 обычная силовая), 2 кардио - тренировки. Также я активна в течение дня - много хожу и двигаюсь.
Около минуты
7 августа 2022
1212 читали