42 подписчика
САША НАМЕКАЕТ - ПОСТ ПРО ЛЕТО☀️
А точнее про сон в летнюю жару, если нет возможности использовать кондиционер.
Вы просили - я написала, не пожалейте нам ❤️
Итак, как помочь малышу выспаться в жару?😴
✅не кутайте малыша. Если используете спальный мешок, выбирайте подходящий по сезону - без утеплителя и из натуральных тканей.
✅постельное белье, как и одежда малыша, должно быть из натуральных тканей - теплообмен не нарушается, сон комфортнее.
✅если в комнате высокая влажность, жара переносится сложнее. Оптимальный уровень влажности 40-60%. Если у вас она выше - используем осушитель воздуха. В противном случае - наоборот, увлажняем до необходимого уровня.
✅создаём в комнате движение воздуха. Приоткрываем окна и двери, используем вентилятор (помним, что вентилятор не охлаждает помещение). Соблюдаем меры безопасности - не укладываем ребёнка спать на сквозняке. Если в соседней комнате есть кондиционер - включаем его и открываем дверь. Пост о безопасности использования сплин систем ниже.
✅необходимо следить за питьевым режимом ребёнка и днём и ночью. Если малыш ещё не просит воду самостоятельно, предлагаем сами.
✅чтобы снизить нагревание комнаты от солнца в течение дня, за 2-3 часа до сна закрываем шторы либо - хороший вариант - клеем на окна светоотражающую пленку. Также есть специальные стеклопакеты, которые регулируют температуру в помещении в зависимости от сезона. Конечно, плёнка и шторы более экономичный вариант👌🏻
Как у вас погода? Пишите город и температуру воздуха
1 минута
7 августа 2022