23 подписчика
СЛАБЫЕ, ЛОМКИЕ, СЛОИСТЫЕ НОГТИ?
Достаточно часто наблюдаю подобную картину не только в клиниках, но и в общественных местах, на мероприятиях, встречах. Да,зачастую у девушек это скрыто за каким-либо покрытием, но порой не спасает даже оно. А ведь руки многое говорят о человеке, у большинства первое впечатление складывается именно по ухоженности пальчиков.
С чем же может быть связано изменение в структуре ногтей?
1) дефицит белка ( последите за рационом, добавляйте в рацион больше рыбы (при отсутствии аллергии), так вы и закроете 4 пункт
2) дефицит витамина А
3) дефицит витамина Д (приобретите БАДы, по превентивным рекомендации допускается 2000-4000МЕ)
4) недостаточное количество в питании омега-3
5) латентный дефицит/дефицит железа
6) дефицит йода (покупайте йодированную соль)
Многим достаточно просто последить за рационом и через месяц уже можно увидеть результат не только на своих ногтях,но изменится в положительную сторону структура волос и кожи.
Около минуты
31 июля 2022