9565 подписчиков
Самопознание - это важная часть саморазвития. Кто-то делает это интуитивно, кто-то сознательно, а, бывает, обстоятельства способствуют 🤯.
Техник существует фигова туча 😆. Я, наверное, уже несколько десятков испробовала, и некоторые из них дали мне возможность вытащить себя из сложных ситуаций за шкирку прямо как Мюнхгаузен 😜🙈.
Первое, что я открыла для себя как очень эффективное средство - это ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА. Тогда я интуитивно пришла к этому решению. Эмоций и мыслей было столько, что они разрывали меня на части, а поделиться было не с кем 😫.
Хуже всего даже было то, что тогда я совершенно не понимала, что на самом деле чувствовала, это был жужжащий раздражающий рой переживаний.⠀
Месяцами я вываливала в дневник все свои соображения и эмоции. Потом я стала анализировать свои сильные и слабые стороны, чтобы оценить перспективы. Количество переходило в качество ☺️🙏🏻. Мне стало легче.⠀
Итак, если вам актуально
✅ заведите дневник и фиксируйте в нем свои мысли и чувства относительно тех или иных ситуаций и людей. С дневником можно быть честным! Вам будет легче понять свои эмоции.⠀
❓Почему конкретный человек вызывает у вас раздражение?
❓Почему вы всегда взрываетесь в какой-то ситуации?
❓Есть ли в вашем поведении повторяющиеся сценарии? ⠀
Больше обсуждений по ведению дневников сегодня на канале 👉🏻 https://t.me/+Hu2rEGk_kwo2M2Yy
1 минута
31 июля 2022
743 читали