2 подписчика
Как держать мозг в тонусе в любом возрасте?
Говорят, что старую собаку нельзя научить новым трюкам, но когда дело доходит до мозга, то учёные говорят: "Эта старая пословица неверна!". Человеческий мозг обладает удивительной способностью адаптироваться и изменяться даже в пожилом возрасте. Эта способность известна как нейропластичность . При правильной стимуляции ваш мозг может формировать новые нейронные пути, изменять существующие связи, адаптироваться и реагировать постоянно меняющимися способами.
Вы можете использовать естественную силу нейропластичности, чтобы повысить свои когнитивные способности, повысить способность усваивать новую информацию и улучшить память в любом возрасте.
Рассмотрим четыре аспекта хорошей мозговой деятельности:
1️⃣ Что-то новое.
Независимо от того, насколько интеллектуально требовательна эта деятельность, если вы уже хорошо разбираетесь в ней, это не очень хорошая тренировка для мозга. Деятельность должна быть чем-то незнакомым и выходящим за пределы вашей зоны комфорта. Чтобы укрепить мозг, вам нужно продолжать учиться и развивать новые навыки.
2️⃣ Это сложно.
Лучшие виды деятельности, стимулирующие работу мозга, требуют вашего полного и пристального внимания. Когда ранее сложный уровень деятельности начинает казаться вам комфортным, это означает, что пришло время перейти к более сложному уровню.
3️⃣ Это полезно.
Награды поддерживают процесс обучения мозга.
1 минута
31 июля 2022