1054 подписчика
7 утра подъем, душ, горячий чай, порция функционального питания UP2U и пробежка в парк. 4.5км, начал по 5.00 раскатался до 4.20, с утра ноги не бегут как-то...
Андрей уже на месте, ждём остальных, собираемся и бежим. Легкой трусцой 5.5км по 6.10, на улице уже под 30 градусов, но терпимо, солнце не высоко, теней еще хватает.
Банда по домам, мы с Саньком на тренажерную площадку. Потихоньку заманиваю своих беговых друзей на тренажеры, это тоже надо. Комплексное развитие тела это путь к крепкому здоровью и более интересным результатам в беге.
Здесь недолгая круговая, приседы, жим лежа, тяга блока, подтягивания, брусья, пресс, жим на плечи.
Обратно домой примерно так же, как в парк, по 5 начали, по 4.20 в конце.
Около минуты
31 июля 2022