544 подписчика
СКРУЧИВАНИЯ СТОЯ
В большинстве эти позы выполняются в сочетании с наклоном. Это создает дополнительные сложности в практике.
В этих позах сперва наклоняйтесь , насколько возможно, с прямой спиной и упирайтесь в ногу. И только затем поворачивайте плечи. Если разворот не очень глубок, можете использовать стул или стену в качестве опоры.
Около минуты
17 августа 2022