3880 подписчиков
Отлично!!! Продолжаем!
Как же нам добавить в свой «сосуд» янской горячей энергии?
Практик достаточно много. В том числе и в цигун. Но сейчас остановимся на одной.
▫️Садимся с прямой спиной или ложимся. Расслабляем всё тело, успокаиваем Ум.
▫️Представляем в животе.. в районе пупа или чуть ниже внутри (нижний даньтянь) красное горячее Солнце.
Как будто бы оно там есть. Кажется есть, кажется нет. Солнце как планета. Красное, горячее, кипящее и бурлящее))) есть образ?))
▫️Для фиксации внимания на этой области можно положить руки на живот. У женщин - сначала правая ладонь, центр ладони на пуп. Сверху левая ладонь. У мужчин наоборот.
▫️И всё! Сидим/лежим и наблюдаем за горячим красным солнцем в животе. Все мысли пропускаем мимо.
Желательно делать это упражнение от 30 мин.
При выполнении может появится ощущение тепла-жара в животе и/или в теле. Это правильный феномен ☀️
#цигундляначинающих #цигунонлайн #цигунпрактики #андрейбегишев
Около минуты
30 июля 2022
205 читали