62,6 тыс подписчиков
В видео из Курса о плечелопаточных проблемах и в ленте канала я показал технику работы по освобождению грудобрюшной диафрагмы. Да, манипуляцию самому себе сделать вполне по силам. Хочу сейчас обратить ваше внимание на то, что мы воспринимаем со смехом. А ведь очень часто совсем не смешно, если знать и задуматься о последствиях. Давайте посмотрим на свою грудную клетку. Что мы видим при вдохе?
В норме нижние рёбра в зоне ГБД должны при вдохе раздвигаться вширь - вбок. Если это движение есть - значит есть боковое дыхание. Оно очень хорошо видно в зеркало, если поставить ладони на эти рёбра так, чтобы между кончиками пальцев расстояние было не очень большое. Делаете вдох и смотрите, расходятся ли пальцы? Если нет, нужно работать.
Попросите самого близкого и любимого человека проверить свои бока жёсткой пальпацией как на фото. От нижних рёбер до подмышек. по бокам в этой зоне, не должно быть ни щекотки, ни боли. Рёбра должны двигаться при нажатии, а не быть жёсткими как камень. Щекотка - это сигнал о том, что возможно уже есть нарушение не только с ГБД, но и выше - вплоть до плечевого сустава и состояния лопаток. Опять возникают плече-лопаточные перегрузки, которые всегда заканчиваются болью, пусть и не сразу, в некоей отдалённой перспективе. Но это произойдёт обязательно, если ничего не делать.
Да, это говорит ещё и о том, что вы дышите не так, как можете. То есть, свои ресурсы не используете... Может быть, поэтому не всё в жизни складывается так, как мечталось. Мечта есть, а сил для её реализации нет.
Сейчас знакомлю читателей с материалами, которые изучаются на Курсе «Плечевой пояс, грудина. Проблемы и решения». Иногда, чтобы получить результат, нужно просто понять, что происходит.
1 минута
17 сентября 2022
4056 читали