97 подписчиков
КУРИНЫЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ 🥗
....
Выход ~420г. / 2 порции.
⠀
КБЖУ на 100г.: 116/9.4/7/2.6.
⠀
Ингредиенты для салата:
- 2 варёных яйца
- 100г огурца
- 80г вареного куриного филе (у меня с бедра, в сыром виде оно весило 115г.)
- 100г белой консервированной фасоли.
⠀
Ингредиенты для заправки:
- 40г 15% сметаны
- соль
- зелень
- приправы: перец, сухой чеснок.
⠀
Приготовление:
Нарезать филе, огурец, яица, промыть фасоль, всё перемешать.
Нарубить мелко зелень, добавить к сметане, посолить, приправить, заправить.
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#рациональноепитание #запор #здоровоепохудение #нутрициологксениячерная #бесплатныймарафон #фитнеспомощник #дневникпохудения #бжукаксчитать #школадокторакомаровского #чтоестьнаобедчтобыпохудеть #victoriasubbotina #сезонныепродукты #вреднаяеда #менюнадень #покупки
Около минуты
30 июля 2022