208,3 тыс подписчиков
Мой рацион "Кето-лайт Маши Тафье"
🥑🍗🍳
Друзья, делюсь своим рационом. На этот раз я так легко вошла в кетоз, что мне нет необходимости строго придерживаться протокола или налегать на жиры. Аппетит снизился, вес уходит, чувствую себя хорошо. Поэтому меню приблизительное, его можно свободно компоновать между собой, есть, что нравится и находиться на нем долго, до полной потери веса и в дальнейшем, на поддержании. Но при условии, что вы "прошли прокачку", вошли в кетоз и вес начал уходить 🤸🤸🤸
🥗Завтрак: ленивые пирожки.
После завтрака съела маленький стакан малины (нет фото).
🥗Обед: говяжья котлета и овощной салат с заправкой, то ли сметана, то ли майонез. Взяла в кафе, не поняла. Десерт - кусочек чизкейка "Нежная крошка". Рецепт здесь.
🥗Ужин: куриные крылышки, баклажан и перец на мангале. Лаваш на фото не ела.
❗Если вам нужен подробный рацион на каждый день с расчетами и рецептами, рекомендую не пожалеть денег и приобрести Протокол 01, вот промокод на скидку 20% - 542398. Вот здесь можно приобрести его со скидкой - переходите по ссылке.
Около минуты
30 июля 2022
10,5 тыс читали