24 подписчика
Что с вами будет, если ежедневно выпивать 4.5 литра воды?
Есть интересная заметка одной западной журналистки, которая в течение месяца выпивала по 4.5 литра воды ежедневно.
С ней произошли 5 интересных вещей:
1️⃣ Она перестала чувствовать себя "вздутой".
Вода помогает пищеварению работать лучше, проще происходит процесс облегчения и т.д.
2️⃣ Появление головных болей.
Слишком большое количество воды приводит к тому, что в крови падает уровень натрия и начинает трещать голова. В то же время похожие симптомы и при недостатке воды в организме. Чтобы этого не случилось, нужно просто пить в меру.
3️⃣ Постоянная нужда в туалете.
Конечно, со временем организм привыкает и упорядочивает мочеиспускание. Однако слишком много воды это нагрузка на почки.
4️⃣ Тело стало нуждаться в воде.
Как только организм начинает получать воду, он "осознает", что ему не хватало для счастья.
5️⃣ Чаще стала чувствовать себя сытой.
Человек часто путает жажду и голод. Если жажда утолена, то организм посылает меньше сигналов о пищевой неудовлетворённости.
Пейте воду, но в разумных пределах. Это примерно 30-40г на кг вашего веса. При физической нагрузке или в жаркий день эта норма возрастает.
Около минуты
30 июля 2022