10 подписчиков
БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ
Всем доброго времени суток! В прошлых постах я обещала написать про блуждающий нерв и способы его активации. Почему я считаю это важным и какое это имеет отношение к постковиду? К сожалению, количество символов в постах ограничено, поэтому я не буду расписывать, что такое БН. Интернет в помощь, как говорится. Если вы не поленитесь и изучите этот вопрос, то поймёте, какую огромную роль БН играет в нашем организме. Но при этом вы хотя бы раз слышали от врачей что-нибудь о нем и его возможном повреждении? Лично я - ни разу. А ведь он регулирует работу и нервной системы в том числе! И, согласитесь, нервная система, как и сердечно-сосудистая страдают от ковида очень основательно! Вопрос: где гарантии, что не страдает сам нерв? Я, изучив литературу на эту тему, например, вполне могу допустить, что это именно так. Существует несколько простых способов восстановления БН, о каждом из них я напишу отдельно, а пока что общие рекомендации:
1.Глубокое дыхание животом по несколько раз в день.2.Хороший сон (не менее 8 часов, именно на боку!).3.Воздействие холодного душа на голову и тело.4.Пение.5.Полоскание горла водой с морской солью после чистки зубов.6.Йога, пилатес (особенно важны техники дыхания).7.Смех и общение.8.Музыка (Моцарт и другая классика, полезная для мозга).9.Непродолжительное, но систематическое нахождение на солнце.10.Ежедневная физическая активность.11.БАДы: лецитин, Вит. Д, С, В1, В6, Е, омега-3, 5-HTP и тд.12. Массаж стоп, ладоней, ушей.13.Овощи, фрукты.
1 минута
30 июля 2022