2737 подписчиков
💢Влияние силовых тренировок на ваше здоровье💢
Цитируя доктора Брэда Шенфельда:
«Все виды упражнений потенциально полезны, но, ни один из видов упражнений не приносит столько пользы для здоровья, как тренировка с отягощениями»
Тренировки с отягощениями имеют слишком много преимуществ, чтобы мы могли их игнорировать.
На самом деле, даже если со стороны, это может восприниматься как "опасное" для многих... из-за страшных красных лиц, больших весов, пульсирующих повсюду вен, жестких повторений, хруста суставов... это на самом деле лучший вид деятельности, который вы можете сделать для своего общего здоровья: он улучшает качество сна, прочность костей и мышц, а также хрящей, сухожилий... и психического здоровья!
🔥Тренировки с отягощениями — это настоящее лекарство... так что сделайте себе одолжение: возьмите сумку и идите поднимать тяжести!
👉Советую так же прочитать эту статью :„Качки в 60 лет и важность тренировок“
Около минуты
29 июля 2022
275 читали